早上喝牛奶有什么好处，可以长高养胃吗

早上喝牛奶确实有很多好处，但是它是否能够让人长高或者养胃，就有一些不同的看法。

以下是早上喝牛奶的益处：

1. 丰富的营养素：牛奶含有蛋白质、钙、维生素D和维生素B12等营养物质，对于健康非常重要。

2. 维持健康体重：如果你想控制体重，早上喝牛奶可能会帮助你。它可以为身体提供所需的蛋白质和能量，从而减少在吃早餐时过度进食的趋势。

3. 促进骨骼健康：由于牛奶中含有钙和维生素D，所以它对于保护骨骼健康非常重要。这些营养素可以帮助我们预防骨质疏松症。

4. 帮助睡眠：牛奶中含有一种氨基酸叫做色氨酸，它有助于放松并改善睡眠质量。

然而，关于牛奶能否让人长高或者养胃，学界并没有统一的结论。一些研究表明，牛奶中的蛋白质和钙等成分可以帮助提高骨密度，从而有助于生长发育，但是这种作用并不是特别显著。