头发干枯毛躁怎么办，如何让头发重现顺滑？

头发干枯毛躁想要变得顺滑，需要从多个方面入手。首先，饮食调理至关重要。要保持饮食的多样化，避免饮食单一，做到荤素合理搭配。多摄入富含维生素 C 的水果和蔬菜，比如橙子、草莓、西兰花等。同时，要多吃含胱氨酸的食物，像大豆、玉米等。如果身体偏瘦，可适当增加一些脂肪的摄入。在医生指导下，补充微量元素和维生素类药物，如 21 金维他或善存，能较为全面地补充身体所需营养。

洗发方面也有讲究。应选择好一点的洗发精，避免使用含碱性较大的洗发剂，以防头发变得更加干枯。最好使用含有蛋白类的洗发剂，也可以尝试用牛奶洗头。

日常护理也不能忽视。物理防晒很重要，出门时撑开防护伞或戴上遮阳帽，隔离紫外线，避免其对头发造成伤害。洗护要分开，洗头时按摩时间稍长一点，刺激头皮，增加血液循环，让发根吸收更多滋润成分。洗完头发后，涂抹保湿度高的护发素或发膜，为头发提供保护膜，防止水分和养分流失。若发梢出现分叉开裂，要及时修剪并使用深层修复润发精华素。一周一次的发膜护理必不可少，发膜或倒膜能给头发作深层护理，增加头发的抵抗力，修复损伤。

此外，还可以通过食补护发。例如食用蜜枣核桃羹，核桃性甘温，能入肾肝肺经，既能润肠通便，又能补血黑须发。蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多。其他坚果、鱼类和粗粮，对头发也有很多益处。

只要坚持从这些方面进行护理，相信您的头发会逐渐变得顺滑有光泽。