扭伤后到底是要冷敷还是热敷

扭伤后的处理方法应根据扭伤的具体情况和时间来决定。一般来说，扭伤后的初期（24-48小时内）应采用冷敷。这是因为冷敷可以降低局部组织温度，收缩血管，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。此外，冷敷还可以减少局部代谢率，降低炎症反应。

而在扭伤后的急性期过后（通常在48小时后），则应改为热敷。热敷可以促进局部血液循环，加速代谢，帮助消除炎症和肿胀，同时还可以放松肌肉，缓解疼痛。

因此，正确的做法是：在扭伤后的前两天采用冷敷，之后改为热敷。这样的处理方法有助于减轻疼痛和肿胀，促进损伤的恢复。