坐月子期间的注意事项全知道，你都做对了吗？

坐月子期间有诸多注意事项。首先在饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物如肉、蛋、奶等，以促进身体恢复，同时多吃蔬菜和水果补充维生素，利于大便通畅，但要避免吃辛辣刺激、生冷的食物，饮食也不宜过咸，调味料不要放太多。产后身体较虚弱，需要多进汤水以利泌乳。

在个人卫生上，传统观念中不让洗澡、洗头是错误的。一般产后一周可以进行擦浴，6周后可洗淋浴，要避免盆浴以防生殖道感染。另外，月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

休息与活动方面，分娩后应先让产妇充分休息，睡足之后再进行适当活动。经阴道正常分娩的产妇在产后第二天就应当下床走动，但要注意保暖，避免受凉和冷风直吹，也可在医护人员指导下做简单锻炼或产后体操。产后1个星期，产妇可做些轻微家务活，但不可干重体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

心理方面，产妇应保持身心健康，避免沮丧和悲伤，这有助于身体恢复和提高母乳质量。同时，月子期间要禁欲，因为此时妈妈身体虚弱，生殖系统尚未恢复，不加控制易引起感染。