回答
平时需要注意保持情绪稳定，少熬夜生气，饮食上尽量清淡，均衡饮食，不吃辛辣凉食物。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。
以上是对“脾虚，痰湿体质比较严重，该怎么调理，谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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