回答
你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
建议你用体魄金睡眠枕来调理，体魄金睡眠枕中的中药成分可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些
你好，，可以口服中药调理养心安神，活血止痛。
饮食清淡，辛辣刺激不吃，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，睡眠充足，避免劳累着急熬夜。
以上是对“失眠有三年以上，刚刚月经迟到半个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
