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肥胖日久会对身体造成较大损害,且一旦形成本病,治疗一般不易.故对本病应采取积极预防的措施,平素饮食须保持清淡,避免过食厚味滋腻之品,多吃蔬菜,水果等富含纤维,维生素的食物,进食蛋白质,糖,脂肪须适量.合理的饮食习惯是预防与调摄的关键,平时不应暴饮暴食,忌贪食零食,如条件允许可进行有针对性的药膳疗法.适当参加体育锻炼或体力劳动,如选择散步,快走,慢跑,骑车,爬楼,拳击等或做适当的家务劳动,以配合治疗提高疗效,且能有效预防肥胖.需要注意的是,运动时不可过急,过力,贵在坚持,不要中断.减肥要循序渐进,逐渐使体重减轻,如已接近正常体重,不宜骤减,以免损伤正气,耗损体力.
