用方便面代替早餐有什么危害?
女 | 28岁
2017-09-06
有2个回复
问题描述：听说吃多了方便面会对智力有影响,特别是记忆力,是吗? 多久时间吃一次方便面才没有害处?有什么好处吗?有什么坏处?
回答
维持人体正常生理代谢需要六大要素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,只要长期缺乏一种,日久便会患病,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少,因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现,
在吃方便面的时候要注意以下几点: 一是方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用,一天最多吃一次,也不能天天吃, 二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足,如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等,还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）,或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250-300克左右, 三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面, 总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了,
