回答
你好，便秘要多吃体内食物，多喝水，润肠道。
建议：便秘不能吃热气，辛辣食物，油炸食物不能吃，要多吃些豆类，红薯，酸奶，西瓜，火龙果等通便食物，建议吃印度进口的昌弘辣木籽，空腹吃，然后喝水，通便，治便秘有不错的效果，要多喝盐水，结合调理即可。
你好，，便秘，大便困难，可以考虑灌肠，可以用盐水或者肥皂水灌肠。
灌肠以后，尽量不要活动，可以侧卧位，最好能坚持五到十分钟，使大便尽量软化以后再排出。
你好，的情况，这个一般来说，卧位就可以的。
具体多长时间，一般是越长越好，一般在半个小时之内就可以去的，平时吃一些吃一些容易消化的食物。
以上是对“便秘，现在自己在家灌肠后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
