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女性跑步健身要注意什么?

女 | 30岁 2017-09-06 有2个回复

问题描述：现在生活提高,很多人都会有长胖的情况,很多女性都喜欢采用用跑步的方式来进行瘦身,而且有坚持一定能看到效果的,但是在跑步的时候应注意什么效果才能更好,对女人好呢?

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赵雅

已帮助网友：2516 2017-09-06

跑完步后要学会放松,想要好的身体和健美的身材,要做到适当的放松,每次跑完步以后休息半个小时后,可以泡个温水澡,让血液流通,搓搓自己的身体,这样才能让身体更快的从劳累中出来得到恢复,

唐静琪

已帮助网友：4880 2017-09-06

运动的时候不能等到运动到口干的时候才喝水,可以定时喝水,不需要喝太多,每次一口也行的,这样才可以减轻身体负担,可以在旁边泡上一杯温水,这样可以不仅可以保持身体的运动状态,还能保护肠胃,

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