回答
晚饭食物一清淡为主最好,国人的饮食习惯一般都喜欢在晚餐时大鱼大肉,这是一个很严重的饮食误区,人体一天所需要的能量已经在早餐和午餐的时候得到了有效的补充,晚饭再大鱼大肉往往会造成热量剩余,也就是肥胖,晚饭的时候最好以新鲜的蔬菜为主最好,粗纤维可以促进肠道蠕动；另外粗纤维的食物比较容易消化,不会积压在肚子了给肠胃造成负担,
晚饭食物一清淡为主最好,国人的饮食习惯一般都喜欢在晚餐时大鱼大肉,这是一个很严重的饮食误区,人体一天所需要的能量已经在早餐和午餐的时候得到了有效的补充,晚饭再大鱼大肉往往会造成热量剩余,也就是肥胖,晚饭的时候最好以新鲜的蔬菜为主最好,粗纤维可以促进肠道蠕动；另外粗纤维的食物比较容易消化,不会积压在肚子了给肠胃造成负担,
