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想减肥?饮食有诀窍

女 | 28岁 2017-09-06 有2个回复

问题描述：你是不是在为身材问题苦恼呢?有没有考虑过是不是是饮食习惯导致的身材不窈窕呢? 其实,有很大一部分美眉没有保持好窈窕身材是由于饮食习惯导致的, 下面我将为大家介绍一下一些需要改变的不当饮食习惯,协助大家保持好窈窕身材,

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王志强

已帮助网友：3053 2017-09-06

新式甜点热量少　　为了减肥,你有没有挥泪告别你喜爱的巧克力冰淇淋?来试试这种新式甜点吧:把香蕉剥皮,然后放在冰箱的冷冻层冻上(其美味可保持一个星期),吃的时候在香蕉上涂上一小勺薄薄的巧克力酱,然后尽可以闭上眼睛慢慢享受,这种吃法既可以满足你的食欲,又可以少摄入热量,好几种水果都可以充当甜点的替代品,把葡萄和草莓都放到冰箱里去吧,一旦你想吃水果糖或者水果风味的甜品的时候,你就去拿水果来吃,以此抵制甜食的诱惑,

熊平安

已帮助网友：3558 2017-09-06

改变主副食概念中国人的主食是米饭,一天不吃就不踏实,但是现在,减肥一族可以改变观念了,因为蔬菜不仅营养丰富,而且热量和脂肪都很低,用它充当主食对减肥一族而言反而更好,值得一提的是,有些蔬菜不仅可以充饥还有降糖作用,像苦瓜、南瓜、豌豆等都是传统的天然降糖食品,离不开米饭的人早上可以喝碗粥,一碗粥含有的膳食纤维可以管你饱,使你在上午不必吃点心,午餐也不会吃很多,研究表明,早餐吃富含膳食纤维食物的人,在这一天里所吃的东西要比那些吃低膳食纤维、高脂肪早餐的人少得多,

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