问题描述：个子在同学中算矮得了,打篮球他们都不带我一块玩了,但我喜欢运动,想要长高可以多做哪些运动?
王志强
已帮助网友：3053 2017-09-07
睡前拉伸:目前是最被认可的物理增高方法,在每天晚上睡觉前,做双腿的拉伸运动,充分放松双腿,在床上做伸懒腰的动作,或者做完悬垂运动后,马上休息,尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持,会有非常不错的增高效果!
熊平安
已帮助网友：3558 2017-09-07
拉腰背:坐在垫（床）上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,抬头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好,每组做8~12次,3~4组为宜,做时留意由慢到快,行动幅度由小到大,按部就班,以防韧带拉伤,
