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怎么样饮食可以帮助降血压你知道吗?

女 | 38岁 2017-09-07 有2个回复

问题描述：日常生活中如何在饮食上降血压 ,高血压患者不可以吃哪些食物,宜吃哪些食物?

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回答

何伟文

已帮助网友：2756 2017-09-07

生活要有规律,限制钠盐及高脂肪,高胆固醇的摄入,戒除烟酒,多吃些果蔬,
指导意见:
饮食上可以多吃点洋葱,黑木耳,香菇,冬瓜等等,饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食,超重者要逐步减轻体重,

高福玲

已帮助网友：4161 2017-09-07

对于高血压患者是有一些忌口的,那就是忌烟和忌一些辛辣、刺激性食物,而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少,那就是低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶,
指导意见:
高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等,应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等,

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