回答
锻炼身体时如果用力不当,会造成软组织的损伤。给自身带来痛苦。所以一定要适度适量。
应该休息几天。局部用硫酸镁湿热敷促进炎症吸收。疼痛的厉害,可以抹消肿止痛酊或者口服布洛芬等消炎止痛药。
以上是对“21号晚上跑步后,做拉伸运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可以试试外用云南白药喷剂,服用三七伤药片,热敷理疗推拿按摩针灸拔罐。
必要时去医院检查治疗,注意姿势合适,注意休息饮食起居,少吃辛辣刺激,少吃生冷食物。
锻炼身体时如果用力不当,会造成软组织的损伤。给自身带来痛苦。所以一定要适度适量。
应该休息几天。局部用硫酸镁湿热敷促进炎症吸收。疼痛的厉害,可以抹消肿止痛酊或者口服布洛芬等消炎止痛药。
以上是对“21号晚上跑步后,做拉伸运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可以试试外用云南白药喷剂,服用三七伤药片,热敷理疗推拿按摩针灸拔罐。
必要时去医院检查治疗,注意姿势合适,注意休息饮食起居,少吃辛辣刺激,少吃生冷食物。