问题描述：自从给宝宝断奶后,乳房像缩水一样越来越小了,到这时才有些急了,如何让胸部更丰满迷人?
吴名波
已帮助网友：3632 2017-09-07
先含胸将体内废气吐出,然后吸气,向后展胸,展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起,下颌、鼻尖上抬,此动作不仅起到开胸的作用,也使颈椎充分伸展,并避免双下巴的产生,
王涛
已帮助网友：4421 2017-09-07
1.极限伸展 双手伸向左侧,直至最大限度,再向下转动,伸展至极限,再向右侧,同样至极限,上收小腹将身体提起, 想象整个动作如扇子打开与合上,每个动作之间没有停顿,整套动作如钟表一样循环, 每个动作都要尽可能伸展到极限, 2.挺胸收臀 臀大肌用力向里向上收紧,胸部上挺,颈椎尽力上引,直到踮起脚尖,臀部始终保持收紧,小腿肌肉收紧上提,初练时可以尝试在大腿内侧夹住一张纸,以保证臀部收紧,
