问题描述：锻炼手臂上的肌肉要做啥
李小可
已帮助网友：1821 2017-09-07
你好，平时最好加强锻炼，可以举哑铃，平时最好饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
谢武龙
已帮助网友：3295 2017-09-07
动作:两臂同时自上向身体两缓缓落下,尽可能做扩胸运动。稍停片刻后,收缩胸大肌及臂部肌肉,使哑铃自两侧循原路缓缓抬举至胸前,还原成预备姿势。
