您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >怎么去掉肚子上的赘肉

怎么去掉肚子上的赘肉

女 | 33岁 2017-09-07 有2个回复

问题描述：怎么样减掉肚子上的赘肉?坐办公室久了,肚子难免产生一圈赘肉,许多女性平常工作繁忙,没时间锻炼,更别说减肥了,有没有什么办法在平常生活中就可以减掉肚子上的赘肉呢?

我也要咨询

回答

张瑶

已帮助网友：4112 2017-09-07

仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶,
不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦　　

李小可

已帮助网友：1821 2017-09-07

缩腹走路法　　
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧,对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练,它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量,
平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人,

最新精选

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。

粤ICP备15019847号

怎么去掉肚子上的赘肉

回答

最新问题

最新精选