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体重如何控制

女 | 34岁 2017-09-07 有2个回复

问题描述：体重的控制在冬季尤为重要,因为冬季寒冷的天气让许多人不愿意活动,有许多的饭局,在这样吃多动少的环境下,如何体重控制呢?

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王志强

已帮助网友：3053 2017-09-07

保持体重三部曲:少吃+多运动+持之以恒,这样不仅仅可以达到保持体重的效果,而且还能获得健康,两全其美,因此我们必须在寒冬中行动起来,

熊平安

已帮助网友：3558 2017-09-07

首先,想要在冬季控制体重必须注意饮食习惯,我们在日常生活中避免食用高蛋白、高热量、高碳水化合物的食物,少吃油腻、辛辣、油炸等食物,尽可能的多喝水,多多蔬菜水果,这样对保持体重有很大帮助,
其次,想要在冬季控制体重必须多加锻炼,通过锻炼身体不仅仅可以抵抗疾病,而且可以起到防止体重增长,甚至可以减重的目的,因此需要多参加体育锻炼,特别是有氧运动,对保持体重大有裨益,
最后,想要在冬季控制体重必须坚持到底,唯有坚持的人才能获得胜利,减肥或者保持体重是一个持久战,因此必须有坚持到底的恒心,否则半途而废是不能达到目的的,所以必须坚持,

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