问题描述：最近老是失眠怎么办?每天晚上同别人聊天或遇到心静不平静的事,晚上就会在很难入睡,就算入睡也在半梦半醒之间
廖元兴
已帮助网友：1820 2017-09-08
失眠最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,
王志强
已帮助网友：3053 2017-09-08
长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等,机体的抵抗力和免疫力也会随之降低,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,如果睡眠质量降低就会头晕脑涨,思维混乱和反应迟钝等,白天的工作也会没精神,西药的毒副作用较大,长期用药会有依赖性和耐药性,
