你知道什么才是健康的减肥方法吗?
女 | 26岁
2017-09-08
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问题描述：生活中常常有过于肥胖的人嚷嚷着要减肥,有些人常年吃减肥药,但是却反弹的很快,还有的人不惜用节食来减肥,最后造成胃的损伤,那么,怎么才是健康的减肥方法呢?下面让我们一起来学习吧!
回答
每餐只吃七分饱,早餐要吃的好,多运动,跑步散步之类的,重要的是新陈代谢率,很多人跑步后体重不见下降是很正常的,首先跑步会使你的肉紧实了,绝对会看起来瘦了,减肥贵在坚持,如果你运动了一阵子又恢复到原来的习惯,那么反弹回去会很快的,在运动的时候,或者运动过后不要喝太多的水,不然消耗了的就是体内的水,而不是脂肪了,
