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首先保证身体健康,所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽,
减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果.减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱.
以上是对“12岁胖起来的，主要是爱吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，的确管不住嘴是现在大多数人肥胖的原因的。现在获取能量太过于简单的。
主要建议你是要开始坚持锻炼。尤其适当的健身运动。无氧运动是有一定帮助控制食欲的作用的。其次是注意最好让家人、朋友监督你。吃的时候多吃一些纤维含量高的食物。减少其他的如过油腻、过甜之类食物摄入为好。把食物放在自己不好拿的地方。或者干脆收起来的。
