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吃哪些水果可以减肥?

女 | 23岁 2017-09-08 有2个回复

问题描述：最近正在减肥,要不到夏天穿什么衣服都不好看了,在吃得上减肥那,晚上基本上就吃些水果不吃饭,减肥吃什么水果好?

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曾晓锋

已帮助网友：1818 2017-09-08

而饭后吃水果难以达到减肥的效果,因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥,尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大,但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃,

张瑶

已帮助网友：4112 2017-09-08

青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果,
香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；
枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克,糖尿病患者或者减肥mm要小心选用,

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