问题描述：一直都很肥胖,而且嗜睡,特别懒,总爱出虚汗,应该怎么么改善?
高锡云
已帮助网友：3368 2017-09-08
不吃早餐,有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作
廖元兴
已帮助网友：1820 2017-09-08
每次坚持30分钟慢跑即可减肥,慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥收效却甚微,实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能,随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%,可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显,
