回答
减肥应以有氧运动和饮食健康为主,例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等,通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率,只要坚持每天有两次运动,有很好的减肥作用；饮食方面切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果,保证营养均衡,多做运动,精神压力不要大,晚餐不要吃多,尤其是不要吃夜宵,此外可以选择安全性高的减肥产品,比如舒尔佳,它是国药准字产品,品质优良,价格适中的,
晚餐加一个水煮土豆；第三天,第一、二天的菜单混合(除了土豆)；第四天,无限脱脂奶加8根香蕉；第五天,牛肉和六个西红柿,全日喝8杯清水；第六天,不限量牛肉和蔬；第七天,糙米、菜和生果,少食用面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品,
