回答
瑜珈减肥法 瑜珈运动的动作缓慢,透过利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,充分伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有良好效果,此外,伸展脊椎的动作能以刺激自律神经,促进新陈代谢, 注意事项:瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显,但长期持续练习,能修饰身曲线,使线条更均匀,
瑜珈减肥法 瑜珈运动的动作缓慢,透过利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,充分伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有良好效果,此外,伸展脊椎的动作能以刺激自律神经,促进新陈代谢, 注意事项:瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显,但长期持续练习,能修饰身曲线,使线条更均匀,
