第一个就是茭白,因为这种食物是有很多的纤维素的,这是可以很好的帮助你排出肠胃里面的残渣的,不仅仅是这样,还可以对你的胆汁酸进行排泄,这样是可以很好的帮助你预防癌症的,对你的身体是非常有帮助的,
第二个就是菜花,菜花里面是有很多的酶和叶酸的,这两种对人的身体很有帮助的,多吃的话,可以帮你的润肠道,也可以帮助你消化,预防消化不良,最重要的是可以很好的帮助你预防癌症,
第三个就是黄豆,黄豆里面是有很多多的异黄酮或者木质素的营养的东西,可以起到很好的抗氧化的作用的,多吃黄豆的话,是可以很好的帮助你预防癌症的,特别是宫颈癌的这种癌症,
