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不吃早餐的3大危害

女 | 30岁 2017-09-08 有2个回复

问题描述：于不吃早饭会不会增肥的问题,北京某机构曾有一个调查,发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐,约30%来自午餐,近七成来自晚餐和夜宵,北京师范大学营养研究中心著名营养安健华特别提醒爱美女性,长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症,瘦人想通过不吃早饭来增肥的话只会适得其反,不吃早餐的危害有哪些?

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廖元兴

已帮助网友：1820 2017-09-08

不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病,

王志强

已帮助网友：3053 2017-09-08

早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,这句话在国外的说法:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民,营养学家建议,早餐应摄取约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%,而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%,脂肪应占20%-30%,蛋白质占11%-15%,

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