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养生粥:不同的养生粥适合不同的人吃,比如说黑米养生粥适合熬夜的人吃,而燕麦粥,甜浆粥,萝卜粥,绿豆粥等又适合女孩子们吃,总的来说就是养生粥大家都能吃,只是不同的养生粥的功效不同而已,下面来讲讲几款热门的养生粥的做法和作用吧,除了这些以外还有很多其他的粥可以养生,粥是一种很好的补品,不仅可以养生,就连白米粥也是可以养胃的,所以不管你处在什么阶段,都可以喝养生粥的,
养生粥:第一:酥蜜粥!做法很简单,只需要把50克粳米放在水里面煮,快熟的时候放酥油20克和蜂蜜5克就好,喝这个能够“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉,”对女孩的作用就是滋润皮肤了,
2第二:枣仁龙眼粥!把枣仁,龙眼肉,粳米三种东西按以下比例放入锅中煮成就好,比例:3:3:10.煮好之后记得放一点红糖,按自己的口味就好,其效果能够减少皱纹,让肌肤光滑,对于那些因为劳累过度而造成的面色枯黄有很好的帮助,
3第三:燕麦粥,这个就很常见而且很容易做了,只需要放燕麦去锅里煮就好,燕麦是一种甘甜,并且含有高蛋白的食品,其营养价值很高,能够补虚健脾,同时可以保持皮肤的弹性哦,
