身高156体重120左右
女 | 19岁
2019-02-13
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问题描述: 身高156体重120左右,很胖,老是锻炼但是没瘦,肉还很硬,没吃过减肥药,我应该怎么减肥,我还是学生,运动也没瘦过
回答
一般情况下~合理的控制饮食,以及运动锻炼是最好的减肥办法
您的情况首先目标是减20斤!建议您可以用山楂,麦芽泡水代茶~每天保证至少运动一个小时~饮食只能吃七分饱~三餐规律~不吃零食~偶尔吃点水果
以上是对“身高156体重120左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,
多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持