如何运动减肥呢
女 | 36岁
2017-09-09
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问题描述：现在生活节奏偏快,人们过多的食用快餐类食品,此类食品热量较高,老是食用同意导致脂肪堆积,加上工作压力较大,运动放松时间相对较少,如何能在有限的运动时间内达到减肥的目的,下面我就从多个角度向大家介绍一下运动减肥时应注意的方法,
回答
运动需持续多久?运动应在30分钟左右,运动时最先被消耗的是血液中的葡萄糖,接着才开始燃烧脂肪,约在开始运动后15分钟左右,脂肪就开始燃烧,所以必须做持续性的运动,但也不是说运动时间越长越好,因为长时间运动的话,葡萄糖使用过量,反而会产生空腹感,这时候吃进的食物会变成脂肪屯积,
