减肥的误区有哪些?
女 | 35岁
2017-09-09
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问题描述：很多的人在减肥的时候,自己也努力了,没有得到良好的效果,这是因为他们走过了减肥的误区,那减肥的误区有哪些呢?
回答
减肥的误区-不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作,
减肥的误区-固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益,
多做20分钟的锻炼,把多吃的甜食或其他美味消耗掉
如果你为了消耗掉多吃的甜食,偶尔延长有氧锻炼时间不至于有什么不好,但如果成了习惯；结果只能有害无利,假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口,你实际上已把自己置于过度训练的境地中了,那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来,
