问题描述：怎么样减肥,减肥方法都有那些,有什么好的方法和需要注意的呢?
熊平安
已帮助网友：3558 2017-09-09
吃到八分饱后绝不勉强再吃,吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水,尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食,感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好,
黄文飞
已帮助网友：3034 2017-09-09
早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少,以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品,口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料,先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起,选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好,食物至少咀嚼10—20次才吞咽,
