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瘦身的误区有哪些

女 | 36岁 2017-09-10 有2个回复

问题描述：很多的人在减肥的时候,自己也努力了,没有得到良好的效果,这是因为他们走过了减肥的误区,那减肥的误区有哪些呢?

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王志强

已帮助网友：3053 2017-09-10

误区一:生吃蔬菜更健康

蔬菜究竟是生吃还是熟吃,主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的,

生吃西红柿,里面的维生素C损失最少,但是加热的时候,维生素C会有一定的损失,但是加热后,西红柿中的茄红素会被更好地吸收,所以,西红柿到底是要生吃还是熟吃,关键还是看你对营养素的需求,

不仅只有西红柿这样,其他的蔬菜也一样,到底是要怎么吃,关键还是看你的需要,

熊平安

已帮助网友：3558 2017-09-10

减肥的误区-不吃早餐

有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作,
减肥的误区-固定食谱

这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益,

多做20分钟的锻炼,把多吃的甜食或其他美味消耗掉

如果你为了消耗掉多吃的甜食,偶尔延长有氧锻炼时间不至于有什么不好,但如果成了习惯；结果只能有害无利,假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口,你实际上已把自己置于过度训练的境地中了,那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来,

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