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吃哪些食物能帮助孩子长高?

女 | 43岁 2017-09-10 有2个回复

问题描述：父母只要把握几个饮食的秘诀,想让孩子长高、长壮并不难, 哪些食物能帮助宝宝长高? 哪些营养有助宝宝长高?

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罗正强

已帮助网友：4400 2017-09-10

摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的,除非孩子本身的体重已达到肥胖,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品,父母应科学的选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理,其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富.

wangwen

已帮助网友：2477 2017-09-10

蛋白质是生命的基础,各种组织器官都由蛋白质构成,因此选择高蛋白食物是非常重要的,瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质,钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品,另外,如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要,它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富,

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