问题描述：不想采用服用药物或是手术吸脂的方式减肥,还有其他那些方法可有效减肥不反弹呢,减肥有哪些诀窍?
廖元兴
已帮助网友：1820 2017-09-10
减肥诀窍四个字:“少食多动”饮食要以大量蔬菜为主,用餐前,要先吃蔬菜约3、4分饱,再吃其他的食物,3餐中,午餐可不忌口,吃喜欢吃的东西,晚餐吃少点,最好能在8点后就不吃东西,另外,尽量少吃零食和甜食,肚子饿可以水果当零食,多做运动,每天坚持一小时,慢跑,跳绳,打球,游泳都可以,如果觉得单一运动太枯燥,也可以每天多进行几项活动,
王志强
已帮助网友：3053 2017-09-10
建议你可以采用中医针灸,或按摩穴位的减肥方法,虽然见效不是很快,但瘦下来后绝对不反弹,无副作用,另外再配合饮食和运动方法,效果会更好,
