回答
1.充足的睡眠,可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢,反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发,2.避免过多的损害,染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害,吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,3.注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品,4.保持心理健康,每天焦虑不安会导致脱发,焦虑压抑的程度越深,脱发的速度也越快
