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男人怎么有效提高性能力
女 | 23岁
2017-09-11
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问题描述:男个已经是中年龄的男人了 最近经常不能满足老婆的需求了 这可怎么办啊 锻炼一下性能力 但是 我怎么锻炼啊 有什么不吃药的方法吗 男人怎么锻炼可以提高性能力啊
回答
充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力, 第二种,利用淋浴“按摩”阴茎,这是最享受的方式,即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经,冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者, 第三种,提肛运动,坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环, 第四种,性交,这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式, 用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟,如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤,