问题描述：强壮的体魄才是比较吸引人的,男生长得太过于单薄会让人觉得很没有安全感,甚至是娘炮,如何有效练肌肉?
张绍兰
已帮助网友：2022 2017-09-11
还有就是坚持是非常重要的,练肌肉不同于其他,在短时间内是看不到很明显的效果的,而且练肌肉的话计划练哪就要一直练不可以三天打鱼两天晒网,也不可以把身上要练的地方每天练一遍,这个只有几种强度练需要练的地方才是有效果的,
魏帅帅
已帮助网友：1821 2017-09-11
首先是饮食上是非常重要的,想要练好肌肉一定是要营养充足的,对于各类食物我们都要摄入,如果是身材比较单薄的男生可以适当增加食量,但是不要多到伤害到胃的那种,还有多吃点肉,像牛肉和猪肉一类的红肉是练肌肉最好的了,
