夏季瘦腿方法大全

　一、用拍打的方式来软化肌肉

　　女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化,其方法是:
操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟,

　　这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪,长期坚持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散,同时可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下来,

　　二、用按摩的方法来减少肌肉

　　按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来,让肌肉里的代谢产物更快地排出,并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧,收到减少腿部肌肉的功效,按摩小腿肌肉的方法是:

　　1.操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位,用两手捏住小腿肚上的肌肉,从中间向上下两边挤压按摩,然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦,每条腿可持续按摩5分钟,

　　2.从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉,每条腿可持续按摩3分钟,

　　3.用两手握住小腿,用大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,可重复按摩3次,在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度,每条腿可持续按摩3分钟,

　　4.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉,按压膝盖周围的肌肉,每条腿可持续按摩3分钟,

　　

三、用花草茶瘦小腿

　　便秘是引发大多数人肥胖的主要原因之一,形成的原因除了自身的因素外,还有现代人作息习惯不稳定的影响,由于毒素积蓄在体内排泄不出去,从而才引起的肥胖,依靠药物医疗是一种方法,但我认为从饮食方面疗养才是最好的,从饮食着手不仅健康,而且还不用担心会有副作用,饮茶就是其中一项,饮对茶不仅可以养颜排毒,更可以达到修身瘦腿的绝佳效果,