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怎么样保持一个好的身材

女 | 23岁 2017-09-11 有2个回复

问题描述：一个好的身材和合理的饮食是有很大关系的,有一位朋友,她今年都40多了,但是身材一直没有走样,而且皮肤还特别的细腻,有光泽,怎么样保持一个好的身材?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2017-09-11

饮食结构中粗粮和蔬菜的比例要大于精粮和肉类,这样可以保证消化系统一直良好运作,防止便秘的发生,毒素的沉积,

高锡云

已帮助网友：3368 2017-09-11

日常生活中要多喝水,喝水可以排出体内的废物,而且能够稀释血液浓稠度,保持身体健康,一定要坚持锻炼身体,每天锻炼会让你的体形变得更加完美,可以跑步,跳绳等,

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