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越来越胖,体重超标,肥胖症怎么办

女 | 35岁 2017-09-11 有2个回复

问题描述：肥胖症发病率越来越高,这种病是因为患者消耗脂肪的能力长期低于摄入脂肪的能力,体内的脂肪长期过度的积累在身体里,得不到消耗,我们需要做些什么那?

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胡世春

已帮助网友：2400 2017-09-11

应该加强运动锻炼,肥胖症就是起因消耗的能量比摄入的能量少,为了使能量消耗增多,光靠控制饮食是不够的,以健身锻炼来辅助饮食的控制是最好也是最健康的办法,患者应开展既能有效系哦啊好能量有方便坚持的项目,如晨跑、踢球等,

吴名波

已帮助网友：3632 2017-09-11

应该适当的控制饮食,我们应使每天摄入的能量小于消耗的能量,早饭应该吃的既营养又丰富,午餐应该多斤吃一些蛋白质含量多的食物,如鱼类、豆制品等,晚饭应减少主食的摄入,不吃油腻食物、甜食和零食,多吃一些蔬菜水果,补充维生素,

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