一个初二学生
女 | 14岁
2019-02-16
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问题描述： 一个初二学生,只有156.5cm,但我还想长高,平时除了上学期间每天的体育课和课间操之外,周末不运动,偶尔心血来潮就打一下篮球,跑一下步,有什么办法可以长高吗?比如怎么运动,怎么饮食,要注意什么,!ps:我来月经已经快两年了,
回答
像你这种情况来说，近期一定要注意适当参加户外活动，来提高身体的素质。
另外要注意营养的补充，保证每天8到10小时的睡眠时间，注意休息，一定要注意不能熬夜。
以上是对“医生，。我是一个初二学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
年龄在23岁以前，还有使自己长高的空间，你不要过于担心。
每天坚持有氧运动，保证充足的睡眠，多进行跳跃运动，如跳绳，打篮球，保证充足饮食营养，每天坚持喝奶，多吃新鲜水果蔬菜。
