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治便秘最有效的方法?1、饭后休息半个小时后,可以在家附近走动30分钟左右,如果是上学的同学可以多跑图书馆,穿梭在不同的图书之间,你就会不知不觉有“大号”的冲动了哦,这也是不少借书同学的经验,此方法可谓屡试不爽,2、要说起蔬菜的好,那可是三天三夜都说不完,蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,还有纤维素,对人体真是大有益处,最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者,他说,食肉者吃的都是动物的尸体,而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外,还能增强身体抵抗能力,使头脑保持清晰,有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用,3、治便秘最有效的方法?燕麦有两种,一种是去壳燕麦,另一种是即冲即食燕麦, 没有去壳的燕麦,在超市就能买到,十分适合用来熬粥,有很多人会在糖水中加入此种燕麦,熬出的粥很有口感和嚼劲,咬到燕麦的时候,外壳脆脆的,十分好吃,而且吃下去还会消脂瘦身,一举两得, 另一种即冲即食燕麦就是忙碌都市人的最佳选择,既适合学生,也适合办公室赶时间的OL,只要将燕麦倒入纯牛奶中在微波炉叮热,然后加入蜂蜜即可,燕麦和蜂蜜两者都有强大的通便功效,除了加牛奶和蜂蜜外,你还可以将豆浆粉加入燕麦用开水冲开来喝,口感好,而且是营养的早餐选择之一,
治便秘最有效的方法?1、早上空腹喝水法:每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水,冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好,且胃肠不好也不能喝冰水,2、苹果汁:一颗苹果打成汁,空腹喝,苹果含丰富果胶,是促进排便的好方法,建议制作时不要把果渣滤掉,连着果渣一起喝效果才会好,3、治便秘最有效的方法?芦荟汁:空腹时喝下一大杯现打芦荟汁,芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用,维持肠道内益菌丛生长,不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉,因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃,产生腹泻现象,以上就是我对于治便秘最有效的方法?的相关回答,希望我的回答对你有帮助,祝你早日解决烦恼问题,健康生活!
