失眠的心理治疗方法
女 | 59岁
2019-02-16
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问题描述： 我失眠15年多了,看了太多的医院和,几乎没有什么疗效我都快绝望了,每天3个小时的睡眠这对一个老年人来说深受折磨,没有食欲体力严重不支情绪低落身体消瘦精神每况愈下,有时候还出现幻听,治疗失眠有什么好方法治愈?失眠的心理治疗方法
回答
治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的,不建议用药治疗,主要是有依赖性,不能从根本缓解症状的,建议你平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等,可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量,
