老中医治疗失眠抑郁症
女 | 29岁
2019-02-16
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问题描述： 老中医治疗失眠抑郁症?哪家失眠科治失眠症技术好晚上总是失眠,好不容易睡着,稍有点动静就会惊醒,白天精神也不好,非常疲倦,黑眼圈也比别人严重,失眠严重吗?
回答
失眠易惊醒,睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等,改善睡眠的环境,要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新,还要避免着凉,被单应轻而柔软,以多压迫身体,放松心情,要控制情绪,使情绪平和,不让焦虑和恼怒等杂念烦扰,以免肌肉紧张或大脑活动频繁,不能入睡,要克服失眠的恐惧,但也不要勉强睡眠,可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈,减轻心中思虑,便容易入睡,
根据您的描述,你是由于气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦,失眠常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足,失眠是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历,随着社会的发展,生活节奏的加快,
