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失眠如何心理治疗

女 | 38岁 2019-02-17 有2个回复

问题描述：失眠如何心理治疗?看失眠症去哪里好晚上睡不着,总是想起一个重要的人,忘不了,也睡不着,失眠了,晚上能安稳的休息好,不再失眠?看失眠症郑州哪家比较好?

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高福玲

已帮助网友：4161 2019-02-17

失眠源于入睡时有挥之不去的杂念,此时,不要在床上辗转反侧,以免耗神,更难入睡,最好的办法是起坐一会儿后再睡,如果还是不行,可以尝试在睡觉前简单地压腿,然后在床上自然盘坐或者跏趺坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡,

张绍兰

已帮助网友：2022 2019-02-17

您好!失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼,失眠大致分为环境因素,身体功能,有精神情感方面,具体情况具体分析,根据您描述的,初步可以判断您的这种失眠应该是精神情感类的因素造成的,

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