回答
是存在超重的情况，如果长期偏胖，需要通过调整饮食结构来减轻体重。
建议减少碳水化合物和动物油脂的摄取，多吃富含植物纤维的食物，适量运动。
以上是对“身高163体重140怎么减肥比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是怎么减肥，对不对？
你的标准体重是56.5公斤。减肥体育锻炼加饮食合理搭配效果才好，每天运动至少40分钟以上，每周运动五天，多吃富含膳食纤维高的食物，有利减肥。
是存在超重的情况，如果长期偏胖，需要通过调整饮食结构来减轻体重。
建议减少碳水化合物和动物油脂的摄取，多吃富含植物纤维的食物，适量运动。
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你的标准体重是56.5公斤。减肥体育锻炼加饮食合理搭配效果才好，每天运动至少40分钟以上，每周运动五天，多吃富含膳食纤维高的食物，有利减肥。
