脑子很乱,午睡睡不着
女 | 17岁
2019-02-17
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问题描述： 脑子很乱,午睡睡不着,但起床后觉得脑子很乱很烦,晚上睡觉也是脑子在胡思乱想,早上总是4点多就醒了,然后眼睛好困但睡不着,脑子在想很多很多,现在感觉做什么都力不从心,心不在焉,总是想很多很多
回答
睡眠不好，就会影响身体。身体不舒服，就会胡思乱想。胡思乱想，又会影响睡眠。这就形成恶性循环啦。
通过静坐冥想，听一些睡眠的音乐，让自己的脑子静下来。心里放空。其次，要让自己的身体，有一点点疲劳。这样才有助于睡眠。
以上是对“脑子很乱，午睡睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
男,17岁,青少年,脑子很乱,午睡睡不着,晚上睡眠不高,早醒,说明你的大脑皮层处于兴奋状态,平时学习怎么样？人际关系如何,与父母亲的关系怎样,是有什么外在的原因吗？
你可去医院检查个脑电图,排除一下疾病引起的睡眠问题,并且可在专业的心理机构做个心理测试量表，可与医生全面描述你的情况,必要时可做个心理疏导
