治失眠什么方法最好?
女 | 32岁
2017-09-14
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问题描述:得失眠已经有4年的历史了,期间吃过一些中药西药,总是吃的时候有好转,停药又反复,这样用什么方法治疗最好呢?
回答
你好,失眠的原因大多来自生活和工作的压力。长期失眠会导致你内分泌紊乱导致身体机能下降如此才会导致你停药就失眠。建议你调整好心态,睡前不要做大量工作,不吃刺激食品,不做剧烈运动,一到晚上身体和心理就归于平静。